Acompanhamento ...

Definitivamente é mais fácil seguir uma orientação alimentar quando estou fora de casa.

É muito, mas muito difícil mesmo, cozinhar sem fome!!!

Não dá ânimo ... tudo o que a gente olha não apetece. E olha que aqui em casa a gente cozinha no final de semana e eu só preciso esquentar a comida.

Esse post é só pra eu me lembrar o quão errado eu venho agindo ... hoje meu irmão me liga do shopping e??? Janta = Lanche + Coca-Cola!!!

Vou arrumar uma foto da minha cabeça com o couro cabeludo aparecendo por entre os cabelos pra ver se eu tomo vergonha na cara!!!

Hoje, após quase 1 mês de orientação - mesmo com fugas -, resolvi me pesar pra ver se algo mudou ... mesmo minha dieta sendo pra reposição de nutrientes é meio evidente que eu perderia algum peso ... mas quem me conhece bem sabe que tenho um certo problema com "emagrecimento", não que eu prefira ser gordinha ... só não quero voltar ao esqueleto que eu era quando criança.

Tá ... deixa de enrolação ... só pra registrar eu estou com 73,1Kg.

Perdi 2Kg em 1 mês!!!
A minha nutricionista realmente elaborou muito bem minha dieta!!!

E os colaterais???

Eu costumo ser sortuda e não apresentar efeitos colaterais quando estou sob medicação ... mas o sumplemento de Ferro que estou tomando tem 857,1% da ingestão diária recomendada!!

Tratamento de choque pra mim huahauahaua

Pois é ...
Tudo para fazer o organismo absorver o máximo possível ... e o que ele não absorve ... descarta!!!

Eu sempre leio bula dos medicamentos que tenho de tomar ... para averiguar efeitos colaterais, contra-indicações, etc ... e sempre dou sorte de não manifestar nenhum efeito colateral ... mas esse não tem escapatória!!!

Azia!!!

Devido a "maravilhosa" facilidade de digestão o Ferro dá uma azia das brabas ... e o remédio tem um gosto maravilhoso (isso foi irônico, tá???) pelo menos não é azia com refluxo então o gosto só fica por alguns segundos lá no fundo da garganta!!!

Como estou sobre reeducação essa azia só dura umas 3h até a hora da minha colação, quando coloco algo no estômago ela passa (ainda bem!!!).

Mas eu estive pensando ... essa azia incomoda d+!!!
Acho que vou conversar com meu dermatologista para ver se posso usar outro suplemento de Ferro ... tipo esse aí abaixo ...

Será que ele concordaria???

Acho que minha nutricionista adoraria a idéia (SIM, eu ainda uso acento) ... não permitiria que eu substituisse mas acho que ela não proibiria esse "suplemento" na minha dieta huahauahaua

Suplementação ...

Suplementação???
SIM!!!

Eu sou muito fresca pra comer ... há muitos anos cortei carne vermelha da minha alimentação, não por motivos de saúde ou religiosos ou whatever ... só porque não me apetece mais. E pra melhorar eu não como folhagens verde-escuras ... algum grande problema???

Talvez pra você não!!!
Mas eu estou com minha Ferritina baixa lembra??? E carne vermelha e folhas verde-escuras são os alimentos que contém Ferro de mais fácil absorção (principalmente a carne) e se eu não incluí-las na minha alimentação não recuperarei minhas reservas de Ferro tão cedo ...

Pois é ... estive no Dermatologista semana passada, ele disse que essa "queda" da Ferritina na verdade não é necessariamente uma queda, essa variação de um exame para outro é normal. Contei para ele a conclusão da minha nutricionista e ... sem chances!!! ...

Suplementação de Ferro JÁ!!!

1 comprimido por dia até a minha próxima consulta (daqui há quase 3 meses) e já voltar lá com exame de sangue nas mãos!!!

É ... quem manda se alimentar mal ...

Se meu cabelo parar de cair eu já fico contente ...