Acompanhamento ...

Definitivamente é mais fácil seguir uma orientação alimentar quando estou fora de casa.

É muito, mas muito difícil mesmo, cozinhar sem fome!!!

Não dá ânimo ... tudo o que a gente olha não apetece. E olha que aqui em casa a gente cozinha no final de semana e eu só preciso esquentar a comida.

Esse post é só pra eu me lembrar o quão errado eu venho agindo ... hoje meu irmão me liga do shopping e??? Janta = Lanche + Coca-Cola!!!

Vou arrumar uma foto da minha cabeça com o couro cabeludo aparecendo por entre os cabelos pra ver se eu tomo vergonha na cara!!!

Hoje, após quase 1 mês de orientação - mesmo com fugas -, resolvi me pesar pra ver se algo mudou ... mesmo minha dieta sendo pra reposição de nutrientes é meio evidente que eu perderia algum peso ... mas quem me conhece bem sabe que tenho um certo problema com "emagrecimento", não que eu prefira ser gordinha ... só não quero voltar ao esqueleto que eu era quando criança.

Tá ... deixa de enrolação ... só pra registrar eu estou com 73,1Kg.

Perdi 2Kg em 1 mês!!!
A minha nutricionista realmente elaborou muito bem minha dieta!!!

E os colaterais???

Eu costumo ser sortuda e não apresentar efeitos colaterais quando estou sob medicação ... mas o sumplemento de Ferro que estou tomando tem 857,1% da ingestão diária recomendada!!

Tratamento de choque pra mim huahauahaua

Pois é ...
Tudo para fazer o organismo absorver o máximo possível ... e o que ele não absorve ... descarta!!!

Eu sempre leio bula dos medicamentos que tenho de tomar ... para averiguar efeitos colaterais, contra-indicações, etc ... e sempre dou sorte de não manifestar nenhum efeito colateral ... mas esse não tem escapatória!!!

Azia!!!

Devido a "maravilhosa" facilidade de digestão o Ferro dá uma azia das brabas ... e o remédio tem um gosto maravilhoso (isso foi irônico, tá???) pelo menos não é azia com refluxo então o gosto só fica por alguns segundos lá no fundo da garganta!!!

Como estou sobre reeducação essa azia só dura umas 3h até a hora da minha colação, quando coloco algo no estômago ela passa (ainda bem!!!).

Mas eu estive pensando ... essa azia incomoda d+!!!
Acho que vou conversar com meu dermatologista para ver se posso usar outro suplemento de Ferro ... tipo esse aí abaixo ...

Será que ele concordaria???

Acho que minha nutricionista adoraria a idéia (SIM, eu ainda uso acento) ... não permitiria que eu substituisse mas acho que ela não proibiria esse "suplemento" na minha dieta huahauahaua

Suplementação ...

Suplementação???
SIM!!!

Eu sou muito fresca pra comer ... há muitos anos cortei carne vermelha da minha alimentação, não por motivos de saúde ou religiosos ou whatever ... só porque não me apetece mais. E pra melhorar eu não como folhagens verde-escuras ... algum grande problema???

Talvez pra você não!!!
Mas eu estou com minha Ferritina baixa lembra??? E carne vermelha e folhas verde-escuras são os alimentos que contém Ferro de mais fácil absorção (principalmente a carne) e se eu não incluí-las na minha alimentação não recuperarei minhas reservas de Ferro tão cedo ...

Pois é ... estive no Dermatologista semana passada, ele disse que essa "queda" da Ferritina na verdade não é necessariamente uma queda, essa variação de um exame para outro é normal. Contei para ele a conclusão da minha nutricionista e ... sem chances!!! ...

Suplementação de Ferro JÁ!!!

1 comprimido por dia até a minha próxima consulta (daqui há quase 3 meses) e já voltar lá com exame de sangue nas mãos!!!

É ... quem manda se alimentar mal ...

Se meu cabelo parar de cair eu já fico contente ...

Deprimente ...

E eis que minha primeira revolta acontece!!!

A (principal) razão da minha dieta é minha saúde ... mais precisamente minha Ferritina que no primeiro exame estava a 59.

Objetivo: Colocar a taxa acima de 100!!!

Quando a "maledeta" está abaixo de 100 o cabelo cai (motivo que me levou a procurar um dermato) ... mas essa semana fiz outro exame e???


47!!!
SIM, 47!!!

A "maledeta" baixou para 47 (segundo o dermato abaixo de 50 o cabelo cai de verdade) ... conversei com minha nutri e devido ao fato de eu não comer carne vermelha (detesto nem adianta!!!) e folhas verde-escuras a única forma de repor o Ferro que meu organismo precisa será na base de suplementos!!!

Que maravilha ... agora além de dieta ainda ficarei sob medicação!!!

Quinta-feira tenho consulta no dermato e vamos ver o bicho que dá!!!

Esse "bomba" afetou meu psicológico ... e como precisamos fazer compras do mês aqui em casa ... adivinhem!!!

Isso mesmo!!! Não tinha comida pra fazer então pedimos uma pizza com direito a Coca-cola geladinha ... delícia!!!

Eu sei que não deveria ter feito isso ... mas a frustração pediu!!!
Amanhã volto a minha dieta ... precisamos fazer compras pra cozinha URGENTE!!!

Sexta-feira Treze!!!

Sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

A famosa sexta-feira 13, protagonista de muitas histórias de terror. Dizem que nesse dia a bruxa está solta e tudo pode dar errado.

Até o exato momento meu dia tem dado certo!

Tô nas minhas pesquisas e a dieta tá bem obrigada.

O exame de sangue foi adiado pra segunda-feira ... ontem cheguei em casa por volta das 17h e me distraí ... quando me toquei já eram quase 21h ... nada de exame de sangue hoje!

Estive no supermercado antes do almoço para atualizar a geladeira com mais itens da minha dieta. Mais um pacote de pão integral, mais queijo branco, leite em pó desnatado, etc ... comprei até biscoito de água e sal pra poder variar a colação um pouco.

Essa fotinho aí foi tirada no meu celular ... meu lanchinho da tarde! Sem o suco porque no supermercado não tinha uma fruta decente!

Desjejun, Ok!
Colação, sem suco!
Almoço, ainda sem legumes!
Lanche, sem suco!

Falta a janta ...