Algumas coisas mudam ...

Depois de uma nova bateria de exames - e muita dor de cabeça para pegar os resultados - retorno ao dermato com a notícia que, estatisticamente falando, a minha Ferritina continua a mesma M.

E obviamente isso requer um tratamento mais agressivo ... além de continuar com a mesma dosagem do remédio que já estava tomando, agora tenho mais uma cápsula por dia de um remédio manipulado e o famoso minoxidil para o couro cabeludo.

Minha rotina só facilita e minha R.A. está cada vez mais difícil de manter ... com notícias como essa fica ainda mais complicado.

Às vezes tenho vontade de fugir de mim mesma!!!

Só para constar ... meu peso registra: 67,2Kg

Sentindo na pele ...

Acho que após 8 meses de tratamento minha pele finalmente encontrou um ponto de equilíbrio.

Ainda está longe da perfeição mas quando comparada ao que estava ano passado - principalmente em relação a quantidade de óleo - parece um milagre!!!

Agora só falta meu cabelo parar de cair - e voltar a nascer - para que minha auto-estima possa crescer novamente.

E novamente a espera ...

Fiz os exames só hoje!!!

Notícia boa: Tô com plano de saúde e ele cobria 4 dos 5 exames ... gastei menos de R$22,00.

Notícia ruim: O laboratorio 'baratinho' não tem convênio com meu plano e tive de fazer no 'carinho'. No 'baratinho' eu provavelmente gastaria menos de R$10,00 mas o diferencial que mais me incomoda é que o 'baratinho' entraga os resultados em menos de uma semana ... o 'carinho' levará de 10 a 15 dias.

Agora novamente só me resta esperar ...

Só pra constar I: 68,4Kg
Só pra constar II: Tive de comprar calças novas - as que comprei no inicio do ano estavam largas - e agora o manequim é 44 - era 46 - mas se eu tomar vergonha na cara faço academia e volto ao manequim 46, só que sarada hehehehe.
Só pra constar III: O sutiã ainda é 46.

Se eles querem meu sangue ...

Amanhã eu tomo vergonha na cara e faço os exames ...

É ... mais exames ... deveria ter feito há 2 semanas mas li a data errada e cismei que era dia 27 ... mas era 20/07 ... espero que o laboratório não cisme!!!

E essa noite ... começa o jejum!!!

...

Meu cabelo está cada vez mais ralo ...

Continua caindo a mesma proporção de sempre e a raiz está cada vez mais visível ...

E eu vejo minha vaidade indo pro ralo junto com cada mecha - antes fossem só alguns fios - de cabelo ...

Mas nem tudo é reclamação ...

Mas nem tudo na minha vida é reclamação ...

Aproveitei que procuraria um dermatologista para não ficar careca e decidi também cuidar da minha pele que desde os meus 16 anos não sabia o que era ser realmente bem cuidada.

Desde de novembro estou fazendo um tratamento noturno com dois géis e usando um sabonete - em gel - específico para aliviar as 'consequências' do uso dos produtos.

O resultado disso tudo é que minha pele - ainda cheia de imperfeições - está visivelmente muito melhor!!!

As espinahs internas que eu costumava ter com muita frequência no verão - aquelas irritantes amareladas sempre foram raríssimas na minha pele - praticamente desapareceram!!! Só aparece uma ou duas, quando aparece!!!

As pessoas que sabem do tratamento sempre comentam que minha pele está muito melhor ... os que não sabem se limitam a dizer que eu estou mais bonita mas não sabem dizer o que vêem de diferente!!!

Colaterais e colaterais ...

Eu já havia comentado aqui que costumo dar sorte em não apresentar efeitos colaterais. Dei sorte que a 'maledeta' azia só durou cerca de uma semana.

Pois bem ... na minha última consulta com o dermatologista ele dobrou a dosagem diária do meu suplemento como já comentei em post anterior!!!

Só que desde a semana passada eu tenho andado extremamente sonolenta - muito mesmo, estou praticamente um zumbi - tipo indo pra cama com as galinhas*, dormindo até a hora do almoço e passando o dia inteiro aos bocejos!!!

E para piorar ando sentindo muito calor ... chego a suar um pouco!!!

Isso além do gosto insuportavelmente ferruginoso que não sai da garganta por nada - mas esse eu já previa -!!!

Hoje, me forçando a acordar e levantar da cama, percebi que esse 'probleminha' começou justamente após ter dobrado minha dosagem do medicamento. Daí o Tico e o Teco - fazendo um tremendo esforço - resolveram trabalhar e me veio o pensamento:

Será que sonolência é efeito colateral do medicamento???

Pego a bula do remédio e o que descubro dentre as zilhões de reações adversas???

Reações adversas:
Manifestações do tipo sensação de calor e rubor na face podem ocorrer [...]
Podem ocorrer manifestações neurológicas como sonolência, [...]

Ahhhhhhhhhhhhhhh!!!
Não creio!!!
Mais colaterais???

Eu não tô com sonolência ... eu virei um zumbi - se ao menos eu tivesse o Leon S. Kennedy no meu pé por causa disso rsrsrsrs - ambulante!!! Dormi praticamente a segunda-feira inteira e tô aqui aos bocejos!!!

Vou dar a esses colaterais o mesmo tempo que levou pra minha azia sumir ... 1 semana ... aliás vou dar alguns dias a mais ... se até essa segunda-feira esses colaterais não cessarem terei de ligar pro meu dermatologista. Tenho uma dissertação pra terminar e não dá pra fazer isso enquanto durmo!!!

*'Ir para cama com as galinhas' expressão que significa 'ir dormir antes de todo mundo'.

E a R.A.???

Fonte da imagem: http://www.ccs.usp.br/espacoaberto/2000/janeiro00/noticias.html

O 'grande mal' de ir ao dermato é que acabo encontrando minha nutri também!!!

A minha nutri é uma das melhores amigas que tenho nessa vida e é justamente isso que 'atrapalha'.

Não catei uum profissional qualquer de nutrição por vários motivos:
1- Médicos eu sempre vou por Q.I. por correr 'menos risco' de cair na mãe de algum açougueiro;
2- Eu sou muiiiiiiiiiiiito fresca para comer então precisava de alguém que soubesse disso para me passar uma dieta que fosse mais fácil de seguir e não muito radical;
3- E de quebra ainde vejo minha amiga com maior frequência.

E justamente por ser minha amiga ela me cobra bastante. E nem digo que ela está adorando isso ... quando nos conhecemos eu era a 'mãe' dela ... e agora os papéis se inverteram!!! Até que é divertido!!!

Embora eu leve altas broncas quando conto que ainda não como legumes, que fugi da dieta - melhor uma verdade decepcionante do que uma mentira né??? - tenho de dizer que ela literalmente pulou de alegria quando eu falei que estava pesando 71,2Kg.

Depois de muitas broncas e altas fofocas - hehehehe - aquele caderninho dela me indica que vem mudança na dieta por aí ... é sentar e aguardar o 'fatídico e-mail'.

Na volta do dermato!!!

É ... a suplementação continua!!!

Tive consulta no dermatologista quinta-feira.

Meus exames estão normais ... a Ferritina aumentou - mas obviamente ainda precisa aumentar mais -, ou seja, a suplementação e a R.A. estão surtindo efeito!!!

OBAAAAAAAAAAAAAA!!!

Mas como nem tudo na vida é uma mar de rosas ...

Que tal continuar a suplementação???
Melhor!!! que tal aumentar a dosagem???

A gente aumenta ...

O único efeito colateral que eu tive foi a - insuportável - azia que resolveu me deixar - não que eu esteja reclamando - depois da primeira semana de uso do medicamento.

De 1 comprimido diário mudamos para 2 comprimidos diários e daqui há dois meses - após 20 de julho, já tá 'agendado' no pedido de exame - mais exames de sangue para ver a quantas ando.

Entregar os exames assim que estiverem prontos para ver se muda a dosagem do remédio ... nova consulta: Setembro!!!

O resultado que me interessa ...

Os resultados saíram!!!

A bagaça tá toda dentro do intervalo e eu, como simples e reles Estatística, diria que tá tudo ótimo!!!

Mas considerando que os 59 inicial da minha Ferritina, mesmo estando dentro do intervalo desejado, era baixa o suficiente pra começar a me deixar careca ... eu não confio em mais nada quer saber!!!

A Ferritina agora tá em 76 ng/ml ... ainda tá longe dos 100 ng/ml!!!

Pelo visto continuarei na suplementação!!!

A R.A. é inevitável mesmo ...

Agora só resta esperar ...

Sangue coletado ... agora é só aguardar o resultado!!!
(até rimou)

Tô aqui sentada com aquele selinho - bem incômodo - no braço digitando enquanto eu não esqueço o que tenho pra relatar.

Primeiramente a minha ida ao laboratório me rendeu mais um momento 'Minha vida é um roteiro de Stand Up comedy';

Segundamente estou voltando pra minha R.A. , mas já vou recomeçar de forma beeeeeeem errada.

Cheguei do laboratório umas 9:30AM e ainda tive de sair novamente pra comprar café que não tinha aqui em casa, o resultado é que só tomei meu 'desjejum' agora e daqui a 3h eu pulo a colação e vou pro almoço do contrário estaria almoçando na hora da janta e ninguém merece isso.

Veja o post inspirado no meu dia de hoje clicando aqui.

Exames e mais exames ...

É eu desapareci daqui ...

Tô voltando pra cá pra ver se me comporto!!!

Essa semana tenho de fazer a bateria de exames de sangue que meu dermatologista me pediu. Dois meses sob suplementação de Ferro e espero que algo tenha mudado!!!

Final do mês nova consulta no Dermato!!!

Confissão vergonhosa: fugi horrores da minha dieta mas ao menos tô com intervalo regular de comilança.

Só pra acompanhamento ... peso atual: 71,2Kg

Acompanhamento ...

Definitivamente é mais fácil seguir uma orientação alimentar quando estou fora de casa.

É muito, mas muito difícil mesmo, cozinhar sem fome!!!

Não dá ânimo ... tudo o que a gente olha não apetece. E olha que aqui em casa a gente cozinha no final de semana e eu só preciso esquentar a comida.

Esse post é só pra eu me lembrar o quão errado eu venho agindo ... hoje meu irmão me liga do shopping e??? Janta = Lanche + Coca-Cola!!!

Vou arrumar uma foto da minha cabeça com o couro cabeludo aparecendo por entre os cabelos pra ver se eu tomo vergonha na cara!!!

Hoje, após quase 1 mês de orientação - mesmo com fugas -, resolvi me pesar pra ver se algo mudou ... mesmo minha dieta sendo pra reposição de nutrientes é meio evidente que eu perderia algum peso ... mas quem me conhece bem sabe que tenho um certo problema com "emagrecimento", não que eu prefira ser gordinha ... só não quero voltar ao esqueleto que eu era quando criança.

Tá ... deixa de enrolação ... só pra registrar eu estou com 73,1Kg.

Perdi 2Kg em 1 mês!!!
A minha nutricionista realmente elaborou muito bem minha dieta!!!

E os colaterais???

Eu costumo ser sortuda e não apresentar efeitos colaterais quando estou sob medicação ... mas o sumplemento de Ferro que estou tomando tem 857,1% da ingestão diária recomendada!!

Tratamento de choque pra mim huahauahaua

Pois é ...
Tudo para fazer o organismo absorver o máximo possível ... e o que ele não absorve ... descarta!!!

Eu sempre leio bula dos medicamentos que tenho de tomar ... para averiguar efeitos colaterais, contra-indicações, etc ... e sempre dou sorte de não manifestar nenhum efeito colateral ... mas esse não tem escapatória!!!

Azia!!!

Devido a "maravilhosa" facilidade de digestão o Ferro dá uma azia das brabas ... e o remédio tem um gosto maravilhoso (isso foi irônico, tá???) pelo menos não é azia com refluxo então o gosto só fica por alguns segundos lá no fundo da garganta!!!

Como estou sobre reeducação essa azia só dura umas 3h até a hora da minha colação, quando coloco algo no estômago ela passa (ainda bem!!!).

Mas eu estive pensando ... essa azia incomoda d+!!!
Acho que vou conversar com meu dermatologista para ver se posso usar outro suplemento de Ferro ... tipo esse aí abaixo ...

Será que ele concordaria???

Acho que minha nutricionista adoraria a idéia (SIM, eu ainda uso acento) ... não permitiria que eu substituisse mas acho que ela não proibiria esse "suplemento" na minha dieta huahauahaua

Suplementação ...

Suplementação???
SIM!!!

Eu sou muito fresca pra comer ... há muitos anos cortei carne vermelha da minha alimentação, não por motivos de saúde ou religiosos ou whatever ... só porque não me apetece mais. E pra melhorar eu não como folhagens verde-escuras ... algum grande problema???

Talvez pra você não!!!
Mas eu estou com minha Ferritina baixa lembra??? E carne vermelha e folhas verde-escuras são os alimentos que contém Ferro de mais fácil absorção (principalmente a carne) e se eu não incluí-las na minha alimentação não recuperarei minhas reservas de Ferro tão cedo ...

Pois é ... estive no Dermatologista semana passada, ele disse que essa "queda" da Ferritina na verdade não é necessariamente uma queda, essa variação de um exame para outro é normal. Contei para ele a conclusão da minha nutricionista e ... sem chances!!! ...

Suplementação de Ferro JÁ!!!

1 comprimido por dia até a minha próxima consulta (daqui há quase 3 meses) e já voltar lá com exame de sangue nas mãos!!!

É ... quem manda se alimentar mal ...

Se meu cabelo parar de cair eu já fico contente ...

Deprimente ...

E eis que minha primeira revolta acontece!!!

A (principal) razão da minha dieta é minha saúde ... mais precisamente minha Ferritina que no primeiro exame estava a 59.

Objetivo: Colocar a taxa acima de 100!!!

Quando a "maledeta" está abaixo de 100 o cabelo cai (motivo que me levou a procurar um dermato) ... mas essa semana fiz outro exame e???


47!!!
SIM, 47!!!

A "maledeta" baixou para 47 (segundo o dermato abaixo de 50 o cabelo cai de verdade) ... conversei com minha nutri e devido ao fato de eu não comer carne vermelha (detesto nem adianta!!!) e folhas verde-escuras a única forma de repor o Ferro que meu organismo precisa será na base de suplementos!!!

Que maravilha ... agora além de dieta ainda ficarei sob medicação!!!

Quinta-feira tenho consulta no dermato e vamos ver o bicho que dá!!!

Esse "bomba" afetou meu psicológico ... e como precisamos fazer compras do mês aqui em casa ... adivinhem!!!

Isso mesmo!!! Não tinha comida pra fazer então pedimos uma pizza com direito a Coca-cola geladinha ... delícia!!!

Eu sei que não deveria ter feito isso ... mas a frustração pediu!!!
Amanhã volto a minha dieta ... precisamos fazer compras pra cozinha URGENTE!!!

Sexta-feira Treze!!!

Sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

A famosa sexta-feira 13, protagonista de muitas histórias de terror. Dizem que nesse dia a bruxa está solta e tudo pode dar errado.

Até o exato momento meu dia tem dado certo!

Tô nas minhas pesquisas e a dieta tá bem obrigada.

O exame de sangue foi adiado pra segunda-feira ... ontem cheguei em casa por volta das 17h e me distraí ... quando me toquei já eram quase 21h ... nada de exame de sangue hoje!

Estive no supermercado antes do almoço para atualizar a geladeira com mais itens da minha dieta. Mais um pacote de pão integral, mais queijo branco, leite em pó desnatado, etc ... comprei até biscoito de água e sal pra poder variar a colação um pouco.

Essa fotinho aí foi tirada no meu celular ... meu lanchinho da tarde! Sem o suco porque no supermercado não tinha uma fruta decente!

Desjejun, Ok!
Colação, sem suco!
Almoço, ainda sem legumes!
Lanche, sem suco!

Falta a janta ...

Outro dia ...

Descobri que a maior complicação em fazer orientação alimentar é se acostumar a comer tanto.

Sabe o quão difícil é preparar o alomoço ou o lanche quando você não está com fome? Mas prometi a minha amiga que ia me comportar e vou me comportar.

Hoje foi complicado e acabei trocando a "janta" pelo "lanche" ... acordei tarde então foi desjejum, colação e almoço tarde ... mas daí tive de passar no shopping e perdi mais tempo do que esperava ... saí de lá em cima da hora para um compromisso na Gávea às 19h, queria chegar lá às 18h mas cheguei às 18:30h, como não dava tempo de jantar (e já tinha perdido o lanche) ... fiz o lanche e pensei em deixar a janta pra casa. Sai de lá às 20:30h. cheguei em casa às 22:30h ...

Alguém foi pra cozinha??? Nem eu!!! E lá se foi mais um lanche.

Ainda bem que a minha dieta já foi elaborada para emergências como essa.

Outra nota importante:
AMO chocolate, mas sou daquelas que 1 barra de 200g dura 1 mês!

Acho que começo a entender aquela frase:
"Proibido é mais gostoso"

Eis que passei em frente a vários locais vendendo chocolate, biscoito de chocolate, sorvete de chocolate, etc... e adivinha??? Fiquei com vontade!!! Mas obviamente não comprei/comi nenhuum ... aqui em casa tem alguns e eu não tô pra ficar gastando dinheiro.

Não é que seja proibido ... mas não faz parte da minha dieta ... e eu vou seguí-la!!!
Depois eu choro com a minha nutricionista um dia da semana (ou do mês, que seja!) uma folguinha pra uma sobremesa mais gostosa.

P.S.: E lá se foi meu objetivo de fazer meu exame de sangue amanhã ... tem de fazer entre 12h e 14h de jejum e um dos exames só é coletado entre 7h e 9h (embora esse entre 7h e 9h não necessite de jejum, sair de casa 2 vezes pra exame de sangue é chato, vou depois de amanhã).

E foi dada a largada ...

Fonte da imagem: http://www.ccs.usp.br/espacoaberto/2000/janeiro00/noticias.html

Com esse diagnóstico em mãos fui correndo atrás de minha amiga nutricionista em busca da salvação dos meus cachos.

O bom de procurar uma amiga é que além dela já conhecer todas as minhas manias e chatices, posso ser completamente honesta com ela (seja sincera(o) você é sempre honesto com seu médico? Como diria o Dr. House "Everybody lies").

Depois de muito fugir e enrolar, finalmente forneci os dados necessários e minha caríssima amiga elaborou uma dieta que sou capaz de seguir.
Bem ... não totalmente ... ainda preciso de preparação psicológica para aceitar a idéia de que terei de comer legumes todos os dias! (risos) Mas isso é questão de tempo.

Hoje foi meu primeiro dia nessa nova "orientação alimentar" (nas palavras da doutora). Lembrei de quando minha mãe e meu irmão fizeram dieta ... se você aí acha que comer pouco é a melhor maneira de emagrecer ... ledo engano!

Procura um(a) nutricionista pra uma dieta e confira ... haja estômago pra aguentar tanta comida!

O segredo de uma alimentação saudável não está na quantidade e muito menos só na qualidade do que você come.

Uma alimentação saudável consiste em:
1- O que você come;
2- O quanto você come;
3- Quando você come;
4- O que + quanto + quando você come;
5- Com que freqüência você come;
6- Como você come;


Comer só 'comida saudável' [1]; em pouca quantidade [2]; quando tem fome [3] é o ideal?

SÓ ISSO, NÃO!

Alguns alimentos possuem nutrientes que podem interferir na absorção do seu organismo dos nutrientes dos demais alimentos. Então, por mais saudáveis que eles sejam, não seria ideal consumí-los numa mesma refeição, do contrário você estará consumindo um deles por nada [4] e um dia se encontrará com uma deficiência nutricional que você não sabe de onde veio.

Vamos as dietas que os nutricionistas preparam ... qual é pessoal! Eles estudaram durante anos os alimentos, o funcionamento do organismo humano, etc ... e vocês preferem fazer a tal 'dieta da sopa' do que ouvir um profissional?

Quem ainda não foi orientado por um nutricionista ou não conhece quem tenha sido. Minha próxima revelação pode ser um choque!!! É melhor se sentar!!!

São realizadas 6 refeições diárias!!!
Isso mesmo ... SEIS ... você não leu errado!!!

O nosso organismo não deve sentir aquilo que chamamos de "fome". Fazendo uma analogia (muito tosca) ... qual o momento mais adequado de colocar gasolina no carro? quando ainda tem alguma no tanque ou quando o carro para no meio da rua por falta dela? Qual a hora certa de comprar papel higiênico? quando só tem um (ou alguns) rolos? ou quando acabou tudo e você teve de se lavar com o chuveirinho?

Acho que me fiz clara né?

E, por fim, mastigar bem os alimentos [6]. Pode parecer bobagem mas a nossa digestão começa na boca (isso a gente aprende no primário): um alimento bem mastigado é digerido mais rápido e seus nutrientes são absorvidos mais facilmente.

Não acredita em nada disso?
Bem ... minha mãe fez todos esses passos e perdeu 10Kg em 1 mês (e olha que ela furava a dieta); meu irmão, que estava fazendo dieta pra ganhar peso, ganhou 10Kg no mesmo mês.

Então vamos ao tira teima ...
Estou com 75,2Kg e vou seguir a minha orientação nutricional
Vamos ver como estarei daqui há 1 mês?

Mirror, Mirror ...

"Mirror, mirror, on the wall,
Who is the fairest of them all?”

Na versão em português:

"Espelho, espelho meu
Existe alguém mais bela do que eu?"

As versões brasileiras são maravilhosas não?

Como eu tô sempre surtando pelo blog com meus desabafos de uma mente insana ou revelando meu lado materialista. Acho que não poderia faltar os surtos do meu lado "corpore sano".

Explicando melhor ...

Há pouco mais de um ano fui 'atacada' por uma queda preocupante de cabelo. Atribuí sua causa a um determinado produto e confirmei que várias amigas passaram pelo mesmo problema, o que me fez concluir que realmente foi culpa do produto.
Pois bem ... o problema é que, enquanto minhas amigas se recuperaram simplesmente parando de usar o produto, o meu problema parecia que não se resolveria nunca. Cansada de catar fios de cabelo pela casa e morrendo de medo de acabar careca decidi procurar um dermatologista.

Alguns exames de sangue e pronto!!!
Anemia Ferropriva
Você sabia que isso existia? Eu não sabia até aquele momento!
A tal Ferritina, embora estivesse nos limites indicados 'normais' pela referência do exame, se encontrava abaixo de 100 ng/Ml o que, segundo o dermatologista, causa queda de cabelo.

BINGO!

Podem haver outros fatores, mas se eu não subir essa taxa para mais de 100 ng/Ml é melhor já omeçar a pesquisar preços e modelos de peruca.

Tratamento: DIETA

Dieta??? Ahhhhhhhhhhhh!!!
SIM, DIETA!!!

E é por isso que tô abrindo esse novo espaço de surto, eu me conheço e sei que será difícil essa reeducação alimentar então acredito que se me obrigar a escrever um pouco sobre cada dia dessa nova fase, talvez (eu disse talvez), eu consiga me adaptar de vez a essa nova vida.

Mais detalhes no próximo post ...